Recibir todas las vacunas del esquema básico es una de las medidas más importantes para proteger la salud.

Las vacunas protegen individualmente al generar defensas ante futuros contactos con agentes infecciosos al evitar o disminuir el riesgo de que muchas personas enfermen.

Recomendaciones:

• Asegúrese que tanto usted como su familia tengan el esquema de vacunación al corriente.

Sin importar el lugar en donde se encuentre, tiene derecho a utilizar métodos anticonceptivos para:

• Decidir si quiere o no tener hijos, su número y espaciamiento
• Prevenir infecciones de transmisión sexual
• Ejercer libremente su sexualidad

Recomendaciones:

• Acuda a la Ventanilla de Salud más cercana para informarse sobre métodos anticonceptivos y de prevención de infecciones de transmisión sexual.
• Utilice condón en cada relación sexual.
• El condón es el método más efectivo para prevenir VIH, infecciones de transmisión sexual y embarazos no planificados.
• Si es mujer de entre 15 y 45 años, se le recomienda tomar ácido fólico para que en caso de embarazo, su bebé se desarrolle saludablemente.

Si está embarazada:

• Asista a las consultas de seguimiento para que la orienten sobre los cuidados que requiere, e indique al médico si piensa viajar para que le haga recomendaciones.
• Sin importar donde se encuentre, no olvide consumir diariamente hierro y ácido fólico, así como los medicamentos que le hayan recetado.
• Aliméntese sanamente, tome mucha agua potable y procure descansar.
• Realice las pruebas de detección de sífilis y VIH.
• Alimente a los recién nacidos únicamente con leche materna durante los primeros seis meses de vida. La leche materna es el mejor alimento para que el bebé crezca y se desarrolle sano.

Ponga atención a las siguientes señales de alarma durante el embarazo:

• Fiebre o calentura
• Hinchazón de manos y cara
• Zumbido de oídos
• Ver destellos o “lucecitas”

Ante la presencia de alguna de estas señales, busque atención médica de inmediato.

Acuda a la Ventanilla de Salud para recibir orientación sobre el seguimiento a su embarazo y parto.

Usar y abusar de sustancias como el tabaco, el alcohol y otras drogas, tiene consecuencias para la salud física y emocional, para la familia y la sociedad.

El consumo de alcohol y drogas aumentan el riesgo de tener accidentes de trabajo, accidentes de tránsito y aumentan las posibilidades de generar violencia familiar. Además, genera problemas en los miembros de la familia, ya que los hijos de fumadores tienen más riesgo de tener bajo peso al nacer, desarrollar enfermedades graves e incluso morir prematuramente.

Recomendaciones:

• Si consume alcohol, hágalo de forma moderada evitando el abuso.
• No fume, especialmente en los espacios cerrados y cerca de niños, niñas y mujeres embarazadas.
• Evite asistir a reuniones y festejos donde consuman grandes cantidades de alcohol.
• Intente controlar sus emociones. Busque apoyo profesional en los servicios de salud o ayuda con sus seres queridos.
• Pase el tiempo libre haciendo cosas recreativas y deportivas que le agraden.

Prevenir adicciones puede evitar enfermedades, mejorar la relación entre los miembros del hogar, ahorrar dinero y prevenir accidentes de trabajo y en el hogar.

Los accidentes pueden ocurrir en la casa, en el trabajo o en la vía pública. Sus consecuencias van desde lesiones moderadas o graves, hasta algún tipo de discapacidad y la muerte.

En la casa:

• Revise la instalación eléctrica del lugar antes de conectar algún aparato. Si hay cables desnudos, cúbralos con cinta aislante; previamente baje el switch, fusibles o pastilla que alimentan esos cables.
• Revise toda la instalación de gas, especialmente la estufa antes de prenderla.
• No deje alimentos cocinándose si no hay alguien que los cuide.
• Guarde los productos de limpieza, medicinas, insecticidas y otros productos tóxicos en sus envases originales.
• Mantenga los cerillos, encendedores, cuchillos y objetos puntiagudos fuera del alcance de los niños.
• Evite colocar aparatos eléctricos cerca de tinas, cubetas, recipientes con agua, lugares húmedos o mojados.
• Para evitar caídas, procure mantener las habitaciones ordenadas y sin objetos en el suelo.

En el trabajo:

• Antes de empezar sus labores, ubique los posibles peligros y conozca las medidas de seguridad.
• Utilice siempre el equipo de protección establecido en su trabajo (guantes, botas, casco, mascarilla, etc.)
• Evite trabajar cuando esté muy cansado, si ha ingerido alcohol o consumido alguna droga.
• Procure no cargar cosas muy pesadas.
• Si trabaja en el exterior, use pantalón y camisa de manga larga para protegerse de picaduras.
• Use gorra o sombrero y beba agua simple potable si trabaja expuesto al sol.

En la vía pública:

• Siempre utilice puentes y pasos peatonales para cruzar las calles.
• Respete los semáforos y lo señalamientos de tránsito.
• Si necesita caminar por la carretera, hágalo en la orilla y en contrasentido de los vehículos.
• Siempre use el cinturón de seguridad, como conductor y como pasajero.
• No maneje en estado de ebriedad, bajo la influencia de drogas o medicamentos que provoquen sueño.